[사회복지]자신의 행복한 노후 청사진

최초 등록일
2006.06.04
최종 저작일
2006.05
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소개글

자신이 생각하는 행복한 노후에 대해 청사진을 그려본 자료입니다.
행복한 노후를 위해 필요한 5계명, 제테크 방법이 함께 있습니다.

목차

행복한 노후를 위한 5계명
자신의 행복한 노후 청사진
제테크 방법

본문내용

사람은 누구나 행복한 노후를 맞이하고 싶어 한다. 나 또한 행복한 노후를 보내기 위해서 앞으로 계획을 세우고 노력을 할 것이다. 경제적인 여건도 갖추어 져야 어느 정도의 만족스럽고 편안한 노후를 보낼 수 있지만 우선 정신적으로 건강해야 행복한 노후를 보낼 수 있다고 생각된다. 정신적으로 안정이 되어 있고 항상 긍정적인 사고를 지니고 있어야 자신의 삶에 만족하고 행복한 노후를 보낼 수 있으리라 생각된다. 그리고 또 한가지!! 건강한 신체를 지니고 있어야 행복한 노후를 보낼 수 있을 것이다. 인간은 기본적으로 신체가 건강해야 정신적으로도 안정이 될 것이며 자신이 원하는 것을 하며 살아갈 수 있기에 행복한 노후를 보내는 데 있어 꼭 필요한 두 가지라고 생각된다.
여기 행복한 노후를 보내는데 필요한 ‘장수 5계명’이 있다. 이 다섯 가지를 지키며 살아간다면 행복한 노후를 보내는데 있어 도움이 될 것이라고 생각된다.

1. 매사 긍정적으로 사고하고 아름다운 삶을 갖자
매사 긍정적으로 사고하고 많이 웃는 습관은 노인 건강에 매우 중요하다.
미국 인디애나주 메모리얼 병원에서는 매일 15초를 웃으면 이틀을 더 살았다는 조사결과를 내놨다. 또 우리의 옛 임금들도 장수하기 위해 `웃음 내시`를 옆에 두고 살았다.
밝은 생각과 웃음이 노인에게 중요한 이유는 젊을 때보다도 체력이 떨어지고 스트레스에 민감하게 되면서 쉽게 비관하기 때문이다. 증가하는 노인 자살도 알고 보면 마음의 병, 우울증이 주된 원인이다. 우울증은 사는 맛을 상실케 하기에 평소에 기 본 마음가짐을 밝게 갖고 억지로라도 웃을 수 있는 기회를 길러야 한다.

2. 지적 활동을 통한 뇌기능을 유지하라
두뇌 운동을 하면 뇌기능이 저하되는 현상을 예방할 수 있다. 흔히 나이가 들수록 뇌기능이 저하되면서 기억력 감퇴, 지적 능력 및 감각 능력이 저하된다고 알고 있다. 실제로 노년 생활의 삶의 질을 현격히 떨어뜨리는 것이 뇌에 생긴 이상이다.

참고 자료

없음

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