[간호학과]스트레스 교육안

소개글

보건교육할 때 작성한 교육안 입니다.

목차

-도임-
1.교육자 소개
2.학습분위기 조성
3.학습목표 제시
4.동기유발

-전개-
1.스트레스의 전반적인 이해
2.스트레스의 원인
3.스트레스 반응기전
4.스트레스가 우리몸에 미치는 영향
5. 스트레스 해소법

․ 형성평가 시행.

본문내용

학습
목표
1. 스트레스의 정의와 원인을 말할 수 있다.
2. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향을 나열할 수 있다.
3. eustress와 distress를 구분할 수 있다.
4. 스트레스 이기는 법을 익혀 실천할 수 있다.
단계
학습내용 및 활동
시간
학습 방법 및 자료
도입
1.교육자 소개
2.학습분위기 조성
이 시간에는 스트레스 대처법에 대해 알아보겠습니다.
여러분은 스트레스를 무엇이라 생각합니까? 스트레스를
받았을 때 여러분은 어떻게 대처하고 있습니까?
3.학습목표 제시
4.동기유발
설문지 조사결과 발표
설문 조사 결과 여러분의 스트레스지수는 73점으로 높게 나타났습니다. 여러분이 평소 받는 스트레스는 어떤 것이며 어떻게 대처하고 있는지 설문 결과를 활용해 알아보도록 하겠습니다.
10분
강의, PPT
전개
1.스트레스의 전반적인 이해
스트레스란 우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화를 말하며, 또한 그때 느끼는 생리적, 행동적 반응을 스트레스라 한다. 그러나 모든 사람이 같은 스트레스 에 같은 생리적, 행동적 반응을 보이는 것은 아니다. 똑같은 스트레스라도 개인마다 차이가 있다. 예를 들어 어떤 친구는 체육시간이 좋아서 재미있어 하지만 어떤 친구는 체육시간이 스트레스가 될 수 있다.
2.스트레스의 원인
* 외적 원인(external stressor)
* 내적 원인(internal stressor)
사람들은 대개 스트레스의 원인을 외부에서 생각하게 되는데 대부분 우리가 가지는 스트레스는 실제로 자기 스스로 만들어 진다. 이러한 사실을 이해하는 것이 스트레스를 해소하는데 매우 중요한 첫걸음이라 할 수 있다.
3.스트레스 반응기전
스트레스 반응은 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 스트레스 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하는 반응으로서 어떠한 위험상황에서 싸우거나 멀리 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다.

참고 자료

없음