[운동처방] 성인의 체력 및 최대산소섭취량

소개글

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목차

1. 체력 테스트의 목적
2. 기본원칙 및 지침
3. 신체 구성
4. 심폐기능
5. 근적성(근력 및 근지구력)
6. 유연성

본문내용

체력의 정의 - 신체활동을 해낼수 있는 것에 관련된 능력을 가지고 있던지 수행할 수 있는 일련의 속성.
건강관련체력
(질병의 예방과 건강 증진에 관련된 체력을 나타내는 것으로 사용)
정의 - 매일의 생활활동을 활발하게 수행하는 능력에 의해 특징지을수 있는 상태 및 운동 부족병 발병을 조기에 나타내는 위험인자 수준이 낮던지 하게 하는 능력을 가지게 하는 상태.
심폐지구력, 신체구성, 근력 근지구력 유연성을 포함.

1. 체력 테스트의 목적
* 연령과 체력을 고려한 건강 관련 체력의 기준치와의 관련을 포함해서 참가자의 현재의 체력 상황을 알린다.
* 전체의 체력 요소를 고려하고 운동처방을 하는데 도움이 되는 자료를 제공한다.
* 운동 프로그램 참가자의 프로그램 평가를 위해 운동개시 시 및 그 후의 자료를 수집한다.
* 체력의 바람직한 그리고 도달 가능한 수준을 설정하고 참가자의 동기유발.
* 위험성의 단계화.

참고 자료

없음