[가정학개론] 대학생의 식생활,음주,흡연의 문제점 및 대책

목차

1. 대학생 식생활의 문제점, 해결책
2. 술, 담배가 인체에 미치는 영향
3. 대학생 음주, 흡연의 문제점, 해결책

본문내용

1. 대학생 식생활의 문제점, 해결책
일반적으로 대학생의 나이는 이십대 초반에서부터 이십대 중 ․ 후반으로 한 사람의 인생에서 가장 혈기 왕성하고 많은 에너지를 필요로 하는 시기이다. 하지만, 자신의 몸이 원하는 아니 꼭 필요로 하는 최소한의 양을 지키지 못하는 사람이 많다. 대부분 성장이 멈추었다고는 하나 많은 양의 에너지를 소모하는 활발한 나이의 대학생의 식생활은 과연 어떠한가? 나와 내 주변 친구들의 생활을 빌어 얘기해 보고자 한다.
대학생 식생활의 가장 큰 문제점은 아침식사를 거른다는 것이다. 누구나 익히 알고 있듯이 아침식사는 하루 생활에 큰 역할을 한다. 아침식사를 하고 등교한 날과 하지 않고 등교한 날의 생활은 천양지차(天壤之差)를 보인다. 아침식사를 한 날은 등굣길에 추위를 타지 않는다. 첫 수업이 몇 시든, 몇 시간을 잤든, 수업시간 집중이 잘 되고 졸지도 않는다. 아침을 먹고 점심을 먹기에 과식을 하지 않고, 아침식사로 위가 적당량의 소화 작용을 하여 위에도 큰 부담을 주지 않는다. 하루 종일 책상에 앉아 공부하는 학생에게 아침식사는 선택이 아니라 필수인 것이다.
대학생 식생활에서 아침, 저녁보다는 점심이 가장 큰 문제가 된다. 일단 매일 일정치 않은 시간이 문제이다. 우리 위는 소화 활동을 한 시간을 기억하여 그 시간이 되면 자연스럽게 위액이 분비된다고 한다. 이 시간에 식사를 하지 않으면 위에 큰 무리가 가게 된다. 물론, 이야 수업 시간에 따른 것이니 어쩔 수 없는 것이지만, 때를 건너 띨 수밖에 없는 날은 하루 종일 속이 더부룩하거나 심지어 쓰리 곤 한다. 또 촉박한 시간 탓에 슬로푸드(Slow-food)가 아닌 패스트푸드(Fast-food)를 많이 이용하게 된다. 촉박하게 먹다보니, 이빨로 충분히 음식물을 분쇄하지 못하기 때문에 위에 큰 무리가 가게 되어 소화가 어렵게 된다. 마지막으로 다이어트를 이유로 간단히 점심을 거르는 사람이 간혹 있다. 앞에서 말 한바와 같이 식사를 거르는 것은 위에 무리를 줄 뿐만 아니라 일일 생활의 리듬을 깨는 일과 같다.

참고 자료

없음