서킷 웨이트 트레이닝

목차

1. 서킷 트레이닝이란?
2. 서킷 트레이닝의 목적과 장점
3. 서킷 트레이닝의 특징
4. 운동효과를 얻기 위한 4대원칙
5. 운동 방법
6. 종류

본문내용

1. 서킷 트레이닝이란?

서킷 트레이닝은 1953년 영국 리즈대햑교의 R. 모건과 G. 아담스가 창시했으며, 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝 법을 말한다. 또한, 근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법이다.
Fox는 서킷 웨이트 트레이닝을 구성할 때에는 스포츠 종목에 따라 차이를 두고 프로그램을 계획해야 하며, 특히 체조, 레슬링, 단거리 달리기, 단거리 수영 등과 같은, 근력이 경기력에 중요한 영향을 미치는 경우에는 서킷 웨이트 프로그램을 근력 증대를 위해 계획해야 하고,

참고 자료

없음