운동처방

소개글

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목차

운동처방의 정의
운동처방의 목표
운동처방의 순서
운동처방의 원칙
운동처방의 필요성

본문내용

운동처방의 순서
운동처방목적은 개개인의 건강 체력향상과 건강유지증진목표에 따라서 체력과 건강 상태에 맞게 운동의 종류와 형식을 선택 하는 데에 있다. 그러기 위해서는 운동처방을 신시하는 방법을 알아 안전하고 보다 운동의 효과와 효율을 높이기 위하여 일련의 운동처방의 기본적인 순서와 방법을 알아 둘 필요가 있다.

1. 개인기록카드작성
운동실시를 위한 갱인 기록카드를 작성하는 이유는 건강 의식을 포함한 신체의 특성을 알기 위하여 작성한다. 설문을 통해 개개인의 생활습관이나 태도, 과거 병력 등의 일반적인 건강상태와 영양 및 스트레스 등에 관한 평가가 이루어지며, 그 경과는 운동처방 및 상담. 그리고 운동 프로그램의 진행상에 참고자료로 활용된다

참고 자료

운동처방 지도서 ‘아카데미서적’