[운동방법] 21C 현대인을 위한 운동방법 레포트

소개글

이 레포트는 OCU가 개설하는 "21C 현대인의 운동방법"이라는 과목에 제출한 레포트입니다. 이 과목은 레포트의 비중이 상당히 크고 시험이 쉽기 때문에 레포트의 성과가 학점을 좌우하는 과목입니다. 위의 목차와 본문에서 보시는 바와 같이 레포트 제대로 쓰느라고 이 레포트 쓰는데만 거짓말안드리고 한달걸렸습니다. 그림도 굉장히 상세하고 깔끔한 그림으로 첨부되있구요 정말 A+보장드립니다. 참고로, 전 100점 만점에 99점 받고 A+받았습니다. 진짜로요...^^*

목차

◉ 골격 및 근육계의 구조와 기능
1. 뼈 및 골격계의 정의

2. 골격계의 구조와 기능
1) 골격계의 구조

2) 골격계의 기능
(1) 체형유지기능
(2) 내장보호기능
(3) 운동기능
(4) 조혈기능
(5) 무기물 저장

3. 근육(筋肉 muscle)의 정의 및 기능

4. 근육의 구조 및 종류, 특성
1) 근육의 구조

2) 근육의 종류
(1) 뼈대근
(2) 심장근
(3) 민무늬근

3) 근육의 특성

◉ 일상생활에서의 어떤 동작 시에 골 근육계의 움직임을 설명
1. 움직임에 대한 근육계의 움직임

2. 상지 - 팔을 움직일 때 근육계의 움직임

3. 하지 - 다리를 움직일 때 근육의 움직임
1) 둔부와 대퇴
2) 하퇴

◉ 참고문헌

본문내용

뼈의 정의를 요약하자면 “척추동물에서 내골격을 구성하는 요소로 경골조직으로 된 것”이라고 할 수 있는데 일반적으로 우리들이 많이들 얘기하는 뼈는 우리 몸의 여러 구조물 중 가장 단단한 조직으로서 마치 건축물의 철근처럼 무생명의 지주로서가 아니라 많은 일을 해나가는 살아있는 물체라고 정의 내릴 수 있다. 이러한 뼈는 혈관과 신경이 있고 자라기도 하며 병들기도 하는데 행여나 뼈가 부러지게 되면 스스로 아물기도 하고 필요 없는 부분의 뼈는 자연히 흡수되어 없어지기도 하는 기능을 가지고 있기도 하다.
다음으로 골격계(The skeletal System)라는 말은 신체의 모든 골(bone)과 관절(joint)을 포함한 말로서 주고 골, 연골 및 연결조직 등 3종의 결합조직으로 구성된다. 또한 골격계는 근육계와 더불어 생존과 운동을 위한 신체의 움직임을 가능케 하는 공통의 기능을 가지고 있다.
뼈는 일생동안 그대로 있는 고정적인 기관이 아니라 계속 생성, 소멸하며 활발히 움직이는 동적인 기관으로 유기질과 무기질 그리고 수분으로 이루어져 있는데 골, 연골등을 연결해주는 연결조직으로 약 206개의 뼈로 우리 몸의 골격과 결합조직을 구성하여 그들을 함께 결합한다. 그럼 우리 몸에 있는 이러한 뼈들은 과연 어떤 역할을 하는지를 알아보고 골격계의 다섯 가지 기능을 알아보기로 하자.

(1) 체형유지기능
- 관절을 움직이는 근육을 지지(支持) 하여 붙어 있게 하고, 신체의 무게를 지탱해 주는 균형유지기능.
(2) 내장보호기능
- 외부의 충격으로부터 몸의 중요한 기관인 심장, 간 등의 내부 장기를 보호
(3) 운동기능
- 골에 부착된 근육의 수축, 관절을 이용하여 우리 몸을 효율적으로 움직이게 하여 신체의 운동이 가능하도록 하는 지렛대 역할
(4) 조혈기능
- 골에 칼슘, 인산나트륨, 마그네슘, 이온을 저장하는 역할로 혈액 세포를 만들어 내는 조혈작용으로 뼈 속에도 혈관이 있어 골절되었을 때 접골을 가능하게 함
(5) 무기물 저장
- 칼슘, 인산 등의 저장고이며 동시에 나트륨과 마그네슘 이온의 저장고가 되기도 함

참고 자료

인체의 구조와 기능 - 의학문화사, 대한임상의학연구소 편
체육해부생리 - 형설출판사, 1993, 박철빈 저
인체해부학 - 고문사, 2002, 정영길, 원무호, 이남섭, 이경열 등 10인 공저
http://www.redcross.or.kr 대한적십자사 홈페이지
http://opendic.naver.com/100/entry.php?entry_id=149749
http://family119.com.ne.kr/ 인체해부학
http://user.chollian.net/~lbhrc/golf.html