나 자신을 바꾸는 방법에 대하여

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자신을 바꾸고 싶다는 마음만으로는 아무 소용이 없다. 먼저 주변 환경을 바꾸는 것이 중요하다. 우리의 행동은 알게 모르게 환경의 영향을 받는다. 예를 들어 편의점의 상품 진열에는 손님들이 물건을 많이 사게 하기 위한 노하우가 녹아있다. 잘 팔리는 도시락, 음료수, 김밥 등은 가게의 안쪽에 있는 경우가 많다. 조금이라도 손님을 깊숙이 끌어들이고 많이 구경하게 하기 위한 방법이다. 이것은 일상생활에서도 활용이 가능하다. 예를 들어 다이어트를 하고 싶다면 식기의 사이즈를 바꾸기만 해도 상당히 효과가 있다.

자기가 할 수 있는 일에 집중해야 한다. 자기가 바뀔 수 없다고 생각하는 사람은 자기가 할 수 없는 일만 주목한다. 사람이 바뀌는 첫 단계는 자신이 하지 못하는 것이 아니라 할 수 있는 것에 주목하는 것이다. 예를 들어 술을 끊으려고 할 때는 자신이 자꾸 술을 마신다고 자책할 것이 아니라 술을 며칠이라도 안 마신 것을 스스로 칭찬하면 조금씩 알코올 의존증을 극복할 수 있다. 자신감이 생기기 때문이다.

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