[음식] 음식의궁합

최초 등록일
2003.11.26
최종 저작일
2003.11
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목차

① 고등어
② 고구마
③ 돼지고기
④ 감자
⑤ 호박
⑥ 가지
⑦ 시금치
⑧ 우거지
⑨ 두부
⑩ 콩
⑪ 닭고기

본문내용

① 고등어
▶고등어와 무
생선조림을 할 때 빠지지 않는 재료가 바로 무이다.
생선 조릴 때 큼직하게 썬 무를 냄비 바닥에 깔고 생선을 얹어 조리면 생선이 눌어붙지 않을 뿐 아니라 무가 가지고 있는 매운 성분이 생선 비린내를 가시게 한다. 또한 무에 비타민 C와 소화 효소가 많으므로 생선이 가지고 있지 않은 영양을 보완해 주고 맛을 향상시킨다.
고등어는 빈혈증세에 특히 좋은데 철분이 많을 뿐 아니라 흡수율이 매우 높기 때문이다. 현기증, 피로, 월경불순, 식욕부진, 두통, 손톱이상 등의 빈혈증세가 나타나면 철 함량과 흡수율이 좋은 고등어, 바지락, 멸치, 대합, 붕어, 피조개 등 생선과 간이나 선지 그리고 난황 등을 먹도록 하는 것이 좋다.

참고 자료

없음

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