개인의 정신건강을 위해 실현하고 있는 3가지 방법

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어릴 적부터 조금 예민한 편이였던 탓에 마음을 다스리고 차분한 상태를 유지하기 위해 노력하는 것은 내게 어렵고도 익숙한 일이였다. 특별히 예민하고 우울한 상태, 불안한 상태가 지속되는 시기는 주로 나의 삶에 있어 중요한 변화들이 필요한 시점들이였다. 예체능으로 진로를 정했으나 부모님의 지지를 받지 못했던 중학생 무렵, 타지에서의 학부생활에 지쳤던 이십대초반 무렵, 졸업을 앞두고 졸업작품전에 밤낮 잠 못이뤘던 이십대 중반, 이별이 아파 비연애를 다짐했던 이십대 후반, 그리고 다시 이별을 결심한 30살 끝자락 지금의 나에게 마침 다시 한번 마음의 평화를 찾기위한 노력이 필요해졌다. 작성하게된 이 보고서를 통해 지금 나의 정신건강에 대해 스스로 진단해보고 해결책을 찾아보고자 한다.
나에겐 불면증을 심하게 겪으며 정신과 약을 복용한 경험이 있는데 병원에선 그것을 잡생각을 없애주고 숙면을 돕는 약이라고 했다.

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