[현대인의 체력관리 A+] 운동과 면역력 증가 (정의와 상관관계를 중심으로)

소개글

"[현대인의 체력관리 A+] 운동과 면역력 증가 (정의와 상관관계를 중심으로)"에 대한 내용입니다.

목차

I. 면역이란?
1. 면역의 종류
2. 특이성 면역세포와 비특이성 면역세포
3. 면역의 기능

II. 운동과 면역력의 관계
1. 운동이 면역력에 미치는 효과

III. 운동과 면역력 향상

본문내용

I. 면역이란?
우선 이번 보고서의 주제인 운동에 따른 면역력 증가에 대해 정확한 관계를 규명하기 위해서는 주요 키워드인 ‘면역’에 대해 알아볼 필요가 있다.
면역이란 희랍어 ‘immunis’에서 유래한 용어로써 “어려운 일에서 면제받다” 혹은 “세금을 면제받은 특정 계급”을 의미하는 말에서 유래된 것으로, 의학적 용어상 “특정 질환으로부터 면제받는다”라는 의미지만, 원래의 의미를 넘어 내·외부 자극(미생물이나 바이러스, 심리-신체적 스트레스 등)으로부터 체내조직을 보호하고 항상성을 유지하기 위한 방어 작용을 의미한다.

1. 면역의 종류
면역은 크게 두 가지로 구별할 수 있는데, 항원에 노출되기 이전부터 가지고 있는 선천적 방어 기구인 자연면역(비특이면역)과 특정 병원균에 노출되어 후천적으로 이 병원균에 대해 면역을 가지게 되는 획득면역(특이면역)이 있다.
자연면역의 예시로는 피부와 점막, 여러 분비액, 염증 반응과 식균 작용이 있고, 획득면역의 예시로는 세포성 면역, 체액성 면역이 있다.

2. 특이성 면역세포와 비특이성 면역세포
다음으로 소개될 운동이 면역력에 미치는 영향을 알아보기 위해서는 다음 세포들에 대한 이해가 필수적일 것이다. 따라서 각각의 세포에 대해 기능을 중심으로 알아본다.
1) 특이성 면역세포
(1) 림프구
혈중 림프구는 크게 소림프구와 LGL로 구분되고, 소림프구는 T세포와 B세포로 구성되어 있다. T세포는 세포성 면역을 담당함과 동시에 면역의 성립과 발현의 조절에 중요한 역할을 하고 B세포는 주로 체액성 면역을 담당한다.
(1) T세포
T세포는 살생세포와 조력세포라는 두 가지의 형태가 있는데, 조력세포는 세포 면역활동을 조절할 수 있으며, T세포에 관여하고 항체를 생산하는 B세포의 작용도 통제한다. 살생세포는 항원에 결합하여 살해한다.
(2) B세포
B세포는 혈중 림프구의 5~15%를 차지하며 세포표면에 면역글로불린(Ig)이 존재하는데, Ig는 항원에 대한 수용체로 작용한다.

참고 자료

Charles Corbin. Gregory Welk. William Corbin. Karen Welk, “Concepts of Fitness and Wellness: A Comprehensive Lifestyle Approach“, McGraw-Hill College, 2007
곽이섭. 김철우. 백영호, 2007, 『운동과 면역반응에 대한 고찰』, 「Journal of Life Science 2007 Vol.17, No.8」, p.1166~1171
김광석. 이현미, 2003, 『운동강도와 영양이 면역기능에 미치는 영향에 대한 고찰』, 「동의대학교 스포츠과학연구논문집 제2집」, p.75~89
김혜영. 최지영, 2004, 『식이 철과 규칙적인 운동에 따른 흰쥐의 면역력의 변화』, 「운동영양학회지 Vol.8, No.2」, p.229~234
곽이섭. 진영완. 백일영. 엄상용, 2007, 『운동이 면역력에 미치는 효과분석』, 「Immune Network 2005, Vol.5, No.2」, p.117~123
전유정. 이정국, 2006, 『중년 여성의 면역력 향상에 대한 에어로빅 운동의 효과』, 「한국체육학회지 자연과학편, 제45권 제4호」, p.463~471
이정자. 조중연, 2008, 『운동 강도와 에너지소비량에 따른 단기간의 유산소운동이 면역세포에 미치는 영향』, 「한국콘텐츠학회 논문지 Vol.8, No.11」, p.386~394
곽이섭. 김철우. 백영호, 2007, 『운동과 면역반응에 대한 고찰』, 「Journal of Life Science 2007 vol.17. No.8」, p.1166~1171
Seung-Jun Choi. Song-young Park. Yi-sub Kwak, 2015, “The clinical Evaluation between Overtraining Syndrome and Exercise-related Immunity”, Journal of Life Science 2015 Vol.25, No.11, p.1324~1330
김종식. 강희성. 조현철, 2009, 『12주간의 걷기운동과 영양교육이 아디포넥틴 및 염증성 사이토카인의 농도에 미치는 영향』, 「한국운동생리학회 Vol.18, No.3」, p.381~390
김희은, 2007, 『요가운동이 여성노인의 운동능력과 면역력에 미치는 효과분석』, 「Journal of the Korean Data Analysis Vol.9, No.1」, p.75~84
김용권, 2007, 『면역력을 증가시키는 운동』, 「건강소식 (한국건강관리협회) 31권 9호」, p.24~27
김세종, 『면역학』, 고려의학, 1994
김주혁(1999). 『장기간의 중,고강도 트레이닝이 면역반응에 미치는 영향』, 동아대학교 대학원 박사학위 논문, 1999
American College of Sports Medicine: ACSM(1995). Guideline for exercise testing and prescription. 5th ed. Philadelphia. Lea and Febiger.