미용과 관여된 음식물의 섭취 방법과 상관관계를 계절감에 비추어 조사하고 설명하시오

소개글

미용과건강
주제: 미용과 관여된 음식물의 섭취 방법과 상관관계를 계절감에 비추어 조사하고 설명하시오

목차

I.서론

II.본론
1. 미용과 음식물의 상관관계
2. 계절별 음식물 섭취

III.결론

IV. 참고문헌

본문내용

I.서론

사람의 피부는 사람의 다른 신체 기능과 마찬가지로 외부 환경의 영향을 받기 때문에, 봄에서 겨을이 되기까지 각 계절마다 다른 피부 고민 및 미용 고민을 호소하게 된다.
한편 피부 상태는 인간이 어떠한 영양원을 섭취하는지에 대해서도 영향을 받으므로, 각 계절에 그러한 피부 고민에 적합한 음식물을 섭취함으로써 피부 고민을 해소하고 피부를 개선할 수 있다.
따라서 아래 본론에서는 미용과 음식물의 상관 관계에 대해 살펴본 후 계절별로 느끼게 되는 어려움이나 불편함과 관련하여 어떠한 음식물을 섭취할 수 있을지에 대해 제시하고자 한다.

II.본론

1. 미용과 음식물의 상관관계

인체가 기본적으로 살아가기 위해 필요한 필수 영양소 – 이른바 6대 영양소로는 탄수화물과 지방 및 단백질을 포함하여 무기질과 비타민, 물까지 포함하게 되는데 이 6대 영양소는 신체 컨디션을 끌어올리고 체내 항상성을 유지할 뿐만 아니라 피부에도 영향을 미치게 된다.
영양분의 공급 상태가 우수하면 피부 조직 역시 제 기능을 하는 한편, 영양분의 공급이 결핍될 경우에는 피부가 이상을 경험하게 되므로 영양소에 대한 이해를 충분히 갖고 피부를 관리할 필요가 있다.

2. 계절별 음식물 섭취

1) 봄

(1) 피부 고민

추운 계절에서 따뜻한 계절로 전환되는 시기인데, 이와 같은 환절기에는 피부가 거칠어지고 여러 가지 트러블에 시달리기 쉽다.
봄에는 자외선의 세기가 급격하게 증가하며, 이러한 자외선 역시 피부의 트러블이나 알레르기를 유발할 수 있는 자극 요소이자 피부의 멜라닌 색소 침착을 일으키기도 한다.
특히 한국에서는 봄철 황사와 미세먼지가 피부 및 미용 컨디션을 나쁘게 하는 중요한 요소이며, 몸의 독소를 적절히 배출하고 신진대사를 원활하게 할 수 잇도록 비타민A와 비타민 C 및 물을 다수 섭취하는 것이 필요하다.

(2) 적절한 음식

① 감자

감자의 경우 칼륨이 많아 체내 축적된 염분을 빼내어 주기 때문에, 얼굴이나 팔다리가 잘 붓는 사람에게 그 섭취를 권장한다.

참고 자료

안홍석(외), 피부미용과 영양, 파워북, 2007
전형주, 알기 쉬운 피부 미용과 영양, 효일, 2013