학습심리학_변화시키고자하는 행동

소개글

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목차

Ⅰ. 주제1
1. 변화시키고자 하는 본인 행동
2. 학습 원리
3. 학습 계획

Ⅱ. 주제 2
1. 변화시키고자 하는 본인 행동
2. 학습 원리
3. 학습 계획

Ⅲ. 주제3
1. 변화시키고자 하는 주변인 행동
2. 학습 원리
3. 학습 계획

본문내용

Ⅰ. 주제1

1. 변화시키고자 하는 본인 행동
저는 음주를 좋아한다. 대부분의 친구들과의 관계는 술자리를 통해 다져진 경우가 많다. 어릴적부터 주량에 비교적 자신이 있어 음주 자체를 좋아한다. 일주일 평균 5일 정도 음주를 하고 보통 주량이 소주 1~2병을 마신다. 그렇게 음주를 하다보니 체중이 90kg이 넘어 고혈압 전조증상과 지방간 등 건강에 이상신호까지 와서 괴롭다. 그러나 알콜에 의존증상이 있어 이를 쉽게 놓기 어렵다. 약속 등을 자제하고 음주를 멀리하려하나 2일에 하루는 그런 의지가 무너진다.

2. 학습 원리
음주 행동을 변화시기 위하여 자기 통제를 적용할 수 있다. 자기 통제는 자신의 이익을 최대한으로 만드는 방향으로 행동하는 경향이다. 사람은 장기적으로 우리에게 최대한 이익이 될 수 있는 일들을 하게 된다. 자기통제를 통해 우리는 어떠한 선택을 하게 되면 강화물들의 성질과 각 강화물들이 얼마나 지연되는가 사이의 복잡한 상호작용을 하게 된다.
자기 통제는 모든 사람에게 똑같이 적용되는 것이 아니다. 자기 통제 기업에 대한 교육이 부족할 수도 있으므로 자기통제 기법에 대한 훈련과 학습이 필요하다.

참고 자료

없음