케어기술론, 케어자와 케어대상자의 건강장수를 돕는 방안 중 근육과의 연관성에 대한 주제입니다. 아래 내용이 포함되도록 작성하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강 장수를 위해 근육을 키우는 것이 중요한 이유
2. 근육이 건강 장수에 미치는 영향
3. 근육을 키우는 방법
4. 근력을 키우기 위해 권할 수 있는 운동

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

한국인의 평균수명은 81.3세로 OECD회원국의 평균인 80.2세보다 1.1세 더 높게 나타났다. 하지만 한국인의 건강수명은 73세로 8년 동안 질환으로 인하여 고통을 겪다가 생을 마감한다는 것이다. 이러한 부분은 당사자 뿐만 아니라 가족과 주변 지인들에게도 사회적, 경제적으로 큰 부담과 고통을 주는 것이다. 100세 시대를 바라보는 현재의 건강 이슈는 단순히 수명을 연장한다는 개념의 오래 사는 것이 아니라 ‘건강하게’ 오래 사는 것이다. 초고령화 사회에 진입한 현 시점에서 건강한 삶을 유지하기 위한 노력은 끈임없이 이루어져야 할 것이다. 그래서 노화로 인하여 거동이 불편했던 노인들이 근육운동으로 인하여 제 2의 인생에 대한 희망을 가질 수 있다. 이러한 건강 장수의 비결을 ‘근육’이라는 점에서 주목받고 있다. 인간은 나이가 들면 골격을 구성하는 근골격계의 노화로 인하여 골다공증이 발생하거나 근감소증으로 근육위축과 근력감퇴가 일어남에 따라 건강상 다양한 문제점이 발생한다. 인체의 근육량은 40대를 기점으로 해서 매년 1%씩 감소한다는 연구결과가 있다.

참고 자료

‘당신의 생각보다 근육이 더 중요한 이유. 2019. 10. 22 기사발췌. 헬스컨슈머
정두환(2018). 한국 노인의 근육량 및 체지방량과 대사증후군, 신체활동 및 식이요인과의 관련성 연구: 제 4~5기 국민건강영양조사 자료를 이용하여. 중앙대학교 대학원.
최재원, 유하나, 이현우, 강성구, 정혜연(2018). 노인의 운동참여, 근육량, 근력 및 인지기능과의 관련성. 한국융합학회 논문지. Vol.9 No.5