자신의 스트레스 요인을 분석하고 대처방안에 대해 설명하시오.

소개글

"자신의 스트레스 요인을 분석하고 대처방안에 대해 설명하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 다이어트
2. 비합리적인 신념 : 성취 욕구
3. 연애

본문내용

Ⅰ. 서론

사람은 살면서 필연적으로 크고 작은 스트레스를 받으며 살아간다. 늘상 완벽한 환경에서 아무런 피해 요인 없이 행복하기만 한 삶은 있을 수 없으며 그래서도 안 될 것이다. 우리는 다양한 스트레스 요인 속에서 자신을 통제하는 방법을 배우고, 그로 인한 해결책을 강구하는 과정에서 성장해 나가기 때문이다. 하지만 현대인의 가장 큰 질병 원인이자 적과도 같은 스트레스를 마냥 내 인생에 도움이 되는 존재라고만 생각할 수는 없다. 분명히 스트레스로 인한 다양한 고통과 정신적인 힘듦으로 삶이 더 어려워지는 사람들도 있으며, 이를 잘 통제하고 관리하지 못하면 스트레스에 잠식되어 일상생활을 영위하기 어려워지기도 하기 때문이다. 그래서 본 글에서는 현재 나의 가장 큰 스트레스 몇 가지를 파악해보고, 이것을 어떻게 관리해나갈지를 따져 보고자 한다.

1. 다이어트

나의 가장 큰 스트레스 중 하나는 바로 다이어트라는 숙제다. 타고난 체중은 그렇게 과체중이 아니고 평범한 수준이지만, 술과 음식을 좋아해 평생을 다이어트와 씨름해 왔다. 특히 음식을 아주 즐기는 편이어서 모든 맛을 보는 것을 사랑하고, 음식을 한 끼 먹을 때에도 어떻게 하면 더 맛있게 먹을 수 있을지를 고민하며 미식이 주는 최대한의 기쁨을 즐기고자 노력하는 편이다. 그러다 보니 간식을 자주 먹기도 하고, 공복인 시간이 잘 없어 살이 더욱 쪄가는 것을 느낀다. 특히 아르바이트를 시작하고 나서는 운동을 시간 내서 하기가 더욱 어려워져서, 몸매 관리를 하는 일이 얼마나 쉽지 않은 일인지를 깨닫고 있다. 또, 아르바이트를 할 때 앉아서 일을 하다 보면 자주 입이 심심하고, 흔히 말하는 ‘당 떨어지는’ 경험을 종종 하기 때문에 한 두 개씩 간식을 먹다 보면 이곳 저곳 보기 싫은 군살이 붙기도 한다.
사실 나에게 다이어트가 필수적인 요인은 아니다. 나는 BMI지수로 따져 보아도 건강한 표준체중에 속하고, 건강에 위협을 받을 정도로 살이 찐 게 아니기 때문이다.

참고 자료

없음