(A+)피로의 전반적인 내용에 관한 ppt 발표 자료입니다.

소개글

피로에 대한 개념과 원인, 기전에 대한 발표 자료입니다. 체육, 스포츠, 건강 관련 직종에 해당하시는 분들께 도움이 될 수 있는 자료입니다. 피로를 여러 관점에 따라 분류하여 분석하였으며, 특히 대사산물로 생성되는 물질에 대해 상세하게 조사하였습니다. 발표 뿐만 아니라 피로에 대해 공부하고자 하시는 분들도 참고하시면 좋습니다.

목차

Ⅰ.피로의 개념
Ⅱ.피로의 종류
Ⅲ.피로의 원인
Ⅳ.피로의 회복
Ⅴ. 만성피로 증후군(CFS)

본문내용

Ⅰ.피로의 개념
•어원 : 피로(Fatigue)란 라틴(Latin)어인 fatigare 또는 affatim에서 기원한 단어로서 (1) 노동, 일또는 스트레스로 인한 고갈과 피곤함, (2) 지속적인 자극에 대한 힘 반응의 일시적 소멸 또는 손실이라는 사전적 의미들을 갖고 있다. (Merriam-Webster’s Dictionary, Eleventh Edition)

• 피로란 생체 기능의 저하로 작업 능력이 저하된 상태를 말한다.
①정신적 피로함
②신체활동의 저하
③체력과 생리기능의 저하

<중 략>

Ⅳ. 피로의 회복
•젖산의 제거
•휴식 : 근육의 휴식을 통해 젖산이 분해된다. 가벼운 운동을 통해 휴식을 취하는 것이 젖산을 빨리 분해한다.
•수면 : 잠을 통해 뇌의 피로물질을 해소하고 뇌의 운동에 필요한 신경 전달 물질인 글루타민산과 호르몬을 재충전 한다.
•영양 보급
•목욕 : 목욕을 통해 혈액 순환이 개선되고 체내의 노폐물이 배출된다.
•마사지

참고 자료

조현철 박상규, 웰니스 건강 관리, ㈜라이프사이언스, 2014.
조현철 외, 운동 생리학, 21세기 출판사, 2012.
임순길, 운동 처방, 광림 북하우스, 2009.