운동 일지

소개글

"운동 일지"에 대한 내용입니다.

목차

1. 목표
2. 오늘의 강의
3. 운동 일지

본문내용

목표 : 몸을 멋있게 만들겠다는 목표보다는 건강에 대해 고심하게 된다. 확실히 운동을 시작하기 전과 후로 나눠 보았을 때 저녁 운동 후 아침에 일어났을 때의 개운함, 일상생활을 할 때 마다 느끼는 나의 피곤함, 무기력함 등의 차이 운동을 시작하기 전보다 훨씬 나아진 나의 삶의 질과 무언가를 할 때의 집중도 등에 건강 대해 다시금 깨닫게 된다. 그래서 저의 목표는 극도로 단련하여 만든 멋있는 몸보다는 내적인 즉 무언가를 할 때의 더욱 긍정적인 영향을 가져다 줄 수 있는 그러한 운동을 하는 것이 목표이다.

오늘의 강의 : 실습 강의에 앞서 건강 체력에 대해 배웠다. 건강 체력에는 심폐 지구력, 신체 조정, 유연성, 근지구력이 있으며 트레드밀 인터벌을 통한 심페지구력 향상에 대해 배웠으며 유연성을 위한 준비운동 이후 실습에 들어갔다.

참고 자료

없음