스트레스와 정신건강의 관계

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1.스트레스의 정의
스트레스에 대한 정의는 학자들마다 다양하지만 주로 다음의 세 가지 측면에서 이를 정의할 수 있다.
첫 번째, 자극(stimulus)으로서의 스트레스다. 이는 주변 환경이나 사람으로부터 오는 다양한 자극을 스트레스로 보는 것이다.
둘째, 반응으로서의 스트레스다. 이는 스트레스원(stressor, 스트레스를 일으키는 외부자극)에 대한 신체적인 반응을 스트레스로 보는 것이다.
셋째, 오늘날 스트레스를 설명하는 관점 중 가장 영향력이 있는 것으로, 환경과 개체 사이의 상호작용(interaction)으로서의 스트레스다. 이는 스트레스가 단지 자극 자체나 스츠레스원에 대한 반응이 아니라는 것을 의미한다. 우리는 같은 상황인데도 다르게 반응하는 사람들을 흔히 보게 된다. 다시 말해, 특정 상황에 처했을 때 스트레스를 받을지 받지 않을지, 혹은 스트레스를 많이 받을지 적게 받을지는 개인에서도 차이가 난다. 라자루스(Lazarus)는 이러한 차이가 개인이 처한 상황을 어떻게 평가하느냐에 따라 결정된다고 보았다.

이처럼 개인과 환경간의 상호작용 결과로 스트레스가 결정되는 과정에는 환경의 특성과 함께 그 환경에 대한 개인의 지각, 인지 및 대처 능력과 같은 다양한 변인이 관련된다. 이렇게 본다면 스트레스는 개인이나 환경 가운데 어느 한쪽의 관점이 아니라 양자 간의 상호작용의 결과라는 관점에서 이해하는 것이 보다 더 타당하다.

-스트레스를 일으키는 상황의 특징
삶의 전환
삶의 환경이나 상태가 변하는 것
예상치 못한 시점
예상했던 일이 더 빨리 혹은 늦게 일어나는 것
모호함
어떤 것에 대한 명확성이 없는 상황
낮은 바람직성
대부분의 사람들에게는 바람직하지 않은 상황
낮은 통제력
행동이나 생각으로 통제할 수 없는 상황

2.스트레스의 원인
스트레스의 원인은 매우 다양하지만 다음의 세 가지로 나눌 수 있다.

1) 대격변의 시간(catastrophe)
대격변의 시간은 보통 갑자기 발생하는 매우 강한 스트레스원으로, 동시에 수많은 사람들에게 영향을 미친다.

참고 자료

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