음식의 영향과 올바른 식습관

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음식이 미치는 영향, 올바른 음식 섭취, 식습관 등 건강을 위한 정보를 수록했습니다.

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본문내용

(1) 음식(식습관)
필자는 김치, 양배추, 시래기, 상추, 콩나물, 고추, 양파, 대파, 무, 과일, 감자, 고구마, 호두, 시금치, 멸치, 생선류, 달걀, 굴, 꽃게, 콩, 육류, 닭을 주로 먹는다. 간혹 인스턴트도 먹는다. 다만, 가급적이면 인스턴트는 입에 대지 않으려 한다. 이유는 식습관만 개선해도 체내의 염증이 가라앉고 정신이 맑아져 삶이 긍정적으로 변하는 것을 느꼈기 때문이다. 식습관 개선 후 혈압이 낮아졌고 무기력, 우울증이 없어졌다. 두통도 사라졌다. 몸에 피가 활발히 흐르고 있다는 것이 체감으로 느껴졌다.

- 음식은 고혈압, 두통, 우울증, 무기력증에 영향을 미친다. 단 음식을 자주 먹으면 혈액이 끈적거려 혈액순환이 안된다. 이는 고혈압의 주원인이 된다.

참고 자료

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