속근, 지근

소개글

"속근, 지근"에 대한 내용입니다.

목차

1. 속근
2. 지근

본문내용

① 속근
· 특징 : 외안근(눈 제어), 손가락 근육들이 포함된다. 빠르다는 것을 의미하며 모세혈관이 적고 미토콘트리아와 미오글로빈이 적다. 글리코겐이 많이 저장되어 있으며 고농도의 Glycotic enzyme을 가진다. 백근으로 구성되며 섬유의 크기가 크다.

· 구성 : 속근섬유 와 중간섬유

· 운동 : 무산소성의 대사량이 높고 단시간 폭발적인 힘을 발휘하는 근육으로 단거리 달리기, 역기, 던지기 등을 할 때 필요 합니다.

· 운동법 : 무 산소 운동에 적합하고 근육에너지를 최대한 쓰기 위해서는 내가 할 수 있는 최대한 고강도 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 이는 단순한 무산소운동이 아닌 내가 1세트에 할 수 있는 최대한의 운동을 했을 때를 말합니다.

참고 자료

없음