다양한 다이어트방법

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최초 등록일
2020.06.15
최종 저작일
2020.06
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소개글

"다양한 다이어트방법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 원푸드 과일 다이어트
2. 고지방 저탄수화물 다이어트
3. 간헐적 단식 다이어트
4. 케토 식단 다이어트
5. 앳킨스 다이어트
6. 팔레오 다이어트

본문내용

1.원푸드 과일 다이어트
이 방법은 혈당이 떨어지지 않아 배고픔을 크게 느껴지지 않을 수 있다. 하지만 속이 비어있는 듯한 느낌을 받을 수 있다. 또한 요요현상을 피하기 어렵다. 1~2주 이상 유지해야 하지만 상식적으로 불가능하다.

2. 고지방 저탄수화물 다이어트
대부분의 식이지방은 지방산으로 이루어져 있다. 지방산은 탄소분자 사이 이중결합 여부에 따라 두 가지로 나뉘는데 단일결합으로만 이루어진 것을 포화지방산, 이중결합이 한 개 이상인 것은 불포화지방산이라고 한다. 대부분의 식품은 포화지방산과 불포화지방산을 모두 포함하는 경우가 많기 때문에 그 식품에서 많은 부분을 차지하는..

<중 략>

참고 자료

없음
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