괜찮아사랑이야에서 본 정신건강 이상행동

목차

1. 전치
2. 취소
3. 합리화
4. 보상
5. 억제

본문내용

본인이 사용하는 방어기제 5가지
1. 전치
남편과 말다툼 후 화가 난 상태에서, 아이들이 장난치고 노는데 시끄럽다고 투덜거리고 화를 냈다. 평소라면 화를 낼 상황이 아니었는데, 남편에게 화난 감정을 아이들에게 화풀이 했다.
-> 건강하지 못한 대처 : 화가 났을 때 마음속으로 10을 세고 화를 다스린 다음 아이들에게 말해야겠다.

2. 취소
위와 같은 상황(부부 싸움후 아이들에게 엉뚱하게 화를 낸 상황)후 아이들에게 미안해서, 아이들이 원하는 간식을 만들어 주거나 사주었다.
-> 건강하지 못한 대처 : 전치가 생기기 않도록(엉뚱한 곳에 화풀이 하고 미안한 감정이 들지 않도록) 스스로 감정을 컨트롤 할 수 있도록 노력해야겠다.

3. 합리화
직장에 면접을 본 후 불합격 되었을 때, 면접관 인상이 안 좋아서 그곳에 가도 오래 못 다녔을 거라고, 그 직장은 나에게 적합한 곳이 아니었다고, 차라리 불합격된 것이 잘된 거라고 합리화했다.
-> 건강하지 못한 대처 : 더 발전된 모습으로 나아가기 위해서는 불합격한 원인을 파악하고 해당 문제를 극복하기 위한 노력이 필요했다. 즉, 자신에게 불리한 것을 정당화 시키지 않고, 문제를 객관화하여 바라보며, 더불어 그 문제를 해결하기 위해 노력하는 자세가 필요하다.

4. 보상
형님의 자녀들은 어려서부터 영어 유치원을 보내고 영어 학원을 통해 공부를 시키는데, 나는 영어 유치원 보낼 형편은 되지 않고 아이 영어공부는 잘하게 하고 싶어 도서관에서 ‘엄마표 영어’ 책을 읽고 아이의 성향에 맞춰 집에서 홈스쿨링을 했다. 다행이 아이가 잘해주어서 학교 대표로 영어 경진대회에 나가 상장을 받아오고 외국인과 프리토킹이 가능하게 되었다.

참고 자료

없음