나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

소개글

"나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기"에 대한 내용입니다.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 나의 건강생활
1) 생활습관
2) 식습관
3) 스트레스
2. 목표 설정 및 실천계획
1) 운동과 생활패턴
2) 식습관
3) 스트레스

III. 결론

IV. 소감

V. 참고문헌

본문내용

남녀노소 할 것 없이 예나 지금이나 무엇이 가장 중요하냐고 물으면 언제나, 또 누구나 1순위로 꼽는 것은 ‘건강’이다. 더군다나 요즘과 같은 코로나바이러스감염증-19(COVID-19)으로 인한 세계적인 재난 때문에 평소보다 더욱 더 강조되는 것은 역시 건강이라고 할 수 있겠다. 건강이라는 개념이 이전에는 질병을 치료하는 것에 강조점을 두었다고 말을 했다면 지금은 더 나아가 일상생활에서의 질병 등에 대한 예방이 강조되는 시대이다. 그동안의 사람들의 행보를 살펴보면 그저 감기 등의 질병에 걸리면 넘어져서 무릎까진 어린 아이마냥 울면서 엄마한테 달려가는 행태와 같이 의료 전문인에게 가서 자신의 건강을 돌보게끔 했다면 이제는 본인이 자신의 의지와 노력으로 예방을 해야 한다는 것이다. 국가에서 막대한 돈을 들여가며 검진을 여러 형태로 제공하는 이유 역시 전 국민이 아프고 난 후 ‘치료’를 해주는 것보다 검진을 해주어 질병을 보다 빠르게 발견하여 치료하게 하거나 ‘예방’을 하는 것이 더 저렴하기 때문이라고 할 수 있다. 이처럼 건강, 예방은 오늘날의 주요 키워드이다. 앞서 말한 코로나로 인하여 전국 대학교의 대면수업이 불가능하여 사이버강의로 대체하는 지금, 집밖으로 거의 나가지도 못하고 있는 실정에 속된말로 폐인생활을 하는 지금 무엇보다도 챙겨야 할 것은 건강이기에 남의 건강도 아닌 오롯이 나의 건강을 증진시킬 수 있는 적극적인 실천계획을 작성하고 실천하여 궁극적으로 건강한 ‘나’를 만들어보고자 한다.

참고 자료

"근육통증·거북목 주의하세요"…'원격수업' 건강 주의보, <뉴스핌>, 2020.04.21.,http://www.newspim.com/news/view/20200421000472
”현대인 대표 질병 거북목 일자목 치료는?”, <일간스포츠>, 2020.03.24., http://isplus.live.joins.com/news/article/article.asp?total_id=23737933&cloc=