신체계측 레포트
- 최초 등록일
- 2020.03.30
- 최종 저작일
- 2013.05
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소개글
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목차
1. 신체계측 및 신체 구성 성분 측정 기록지
2. Clinical Assessment
본문내용
▶체지방을 측정하는 방법으로는 피부두겹두께 및 신체의 여러부위의 둘레를 측정한 다음 이들 측정치를 이용하여 계산식으로 산정하는 신체계측법과 측정기기를 이용하여 신체의 각 구성성분의 양을 산정하는 방법이 있다. 여러부위의 피부두겹두께에 의한 체지방량을 비교할 때는 삼두근,허벅지,장골상부의 피부두겹두께를 캘리퍼를 이용하여 측정하는데 체밀도와 %체지방량을 구하였다. 이상은 학생의 삼두근 피부두겹두께의 평균치 22mm인데 한국인 삼두근 피부두겹두께의 기준치에서 20대 여자는 18.1mm로, 약 4mm 정도가 더 두꺼운 것을 알 수 있다. 역시나 삼두근 보다는 이두근의 피부두겹두께가 얇고 허벅지보다는 장골상부가 더 얇게 나온 것을 알 수 있다. 측정한 피부두겹 3부위(삼두근, 허벅지,장골상부)평균치의 합과 연령, 성별로부터 줄을 그어 체지방량을 계산하면 세 곳이 만나는 부분이 바로 체지방을 나타내는데 약 24%인데 일반적으로 성인의 %체지방량은 여자가 13-23%이므로 약간 체지방량이 높은 것을 알 수 있다.
신체조성 환산
지방량(fat weight):(체중×%체지방량)
17.05
제지방량(LBM):(체중-지방량)
42.55
목표 체중
제지방량(LBM)÷(100%-이상적인%체지방량)
52.5kg
‣ 이상은 학생은 체지방량이 17.3%로 지방량은 17.05kg, 제지방량은 42.55kg이다.
정상적인 %체지방률은 여성일 경우, 13-23%이기 때문에 이상적인 체지방량은 19%로 정하여 계산하니 목표체중은 52.5kg으로 나왔다. 목표체중이 되기 위해서는 약 7kg을 감량해야 하며 체지방률은 약간 정상범위 내를 넘어섰으므로 꾸준한 식이요법과 운동요법이 필요하다.
참고 자료
없음