청소년 식단 작성 보고서

목차

1. 여드름의 원인
2. 여드름에 나쁜 음식
3. 여드름에 좋은 음식

본문내용

“세계 인구의 약 10%가 가지고 있는 피부 문제는 여드름이다.”

● 여드름의 원인: 피지,각질생성,박테리아,호르몬,막힌 모공과 염증,환경적 요인 등 다양하다.

● 여드름에 나쁜 음식
- 가공식품과 설탕
흰 밀가루,빵,과자,디저트, 파스타, 라면, 청량음료,설탕 감미료 등 설탕을 자주 섭취하는 사람의 여드름 발생 위험이 30% 더 높고,빵과 케이크를 먹는 경우 약 20% 더 높다.이유는 설탕과 인슐린 수치로 인해 안드로겐 호르몬을 더 활동적으로 만들고,피부 세포를 더 빠르게 성장시켜 피지 형성을 촉진해 여드름을 유발할 수 있기 때문이다.

참고 자료

없음