종사자 스트레스 예방 교육

소개글

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목차

1. 스트레스 관리
2. 건강한 생활습관
3. 행복의 조건

본문내용

스트레스 자가 진단법
1. 머리가 무겁고 피로감을 자주 느낀다.
2. 자주 현기증을 느낀다.
3. 목에 통증이 있다.
4. 소화가 잘 안 된다.
5. 어깨가 무겁고 등이나 무릎에 통증이 있다.
6. 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는다.
7. 일을 할때 정신집중이 잘 안된다.
8. 밤에 잠이 잘 오지 않고 꿈을 많이 꾼다.
9. 가슴이 두근거리고 손발이 차다.
10. 사람들과 어울리는 게 귀찮다.

진단검사 결과
0~3개 : 정상
4~6개 : 가벼운 스트레스
7개 이상 : 생활 태도를 바꾸고 취미생활을 늘리며 원만한 대인관계를 갖도록 힘써야 합니다.

우리들의 뇌는
일하는 공장
‘달려,뛰어’
열심히 일하게 함
충전 발전소
‘쉼, 충전’
소진 증후군( 뇌가 방전이 되는 상태)

참고 자료

없음