[체육] 체육측정평가-올바른 자세

소개글

올바른 자세에 관한 자세한 자료입니다. 그림도 참조되어 있습니다..

목차

1. 올바른 자세
2. 발의 측정및 평가

본문내용

1. 바른 자세

1)자세의 정의
☞바른 자세란 때에 맞게 응하여 가장 능률적으로 최소한의 피로도 잊는 상태이며 필요한 최소의 근육만이 작용하여 모든 긴장에서 행방된 상태, 즉 쓸데없는 에너지가 소모되고 있지 않은 자세를 말한다. 또 몸체가 작업이 목적하는 바에 일치하기 때문에 몸이 자연스럽고 부드럽게 된 상태로 그만큼 일에 무리가 없으며 에너지 손실이 없다는 뜻이 된다. 다시 말해서 온몸의 힘이 무익하게 사용되지 않고 행동이 산뜻하여 본인도 원래의 개성에 따른 기분 좋고 즐거운 상태라 하겠다.

2)바른 자세의 조건
바른 자세가 어떤 조건을 구비해야 된다고 분명하게 규정짓기는 어렵다. 이것은 목적에 따라 변화하는 것이며 또 사람에 따라 차이가 있기 때문이다.
-사이토: "척추를 가능한 한 뻗치는 것이 미용적으로 좋고 에너지 소모량에 있어서도 이익이다. 따라서 선골갑에서 똑바로 척추 만곡을 수직에 가깝게 하도록 한다. 때문에 배에 힘을 주고 척추를 뻗치고 약간 전경자세를 취하도록 한다."

참고 자료

없음