REM수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.

소개글

학점은행제 경영학과 심리학개론 과목 수강 시 작성하였던 만점 받은 레포트 입니다.

목차

I. 서론

II. 본론
1. NREM수면과 REM수면
2. REM수면의 5단계
3. 수면의 중요성

III. 결론

본문내용

I. 서론
전 세계 77억의 인구는 24시간마다 1번씩 수면과 각성의 주기를 경험한다고 한다. 수면은 눈이 감긴 채 심신의 의식 활동이 쉬는 상태로 외부의 세계를 거의 인식하지 못하는 일종의 행동상태로 이야기할 수 있다. 지구상 대부분, 거의 모든 동물은 잠을 자며 인간의 평균적 순수 수면시간은 무려 26년 정도이며, 수면의 목적은 피로 해소, 정보 재정리, 신체의 고통 회복, 꿈을 통한 욕구 해소 등으로 매우 복합적이다.
 
II. 본론
1. NREM수면과 REM수면
사람의 수면은 크게 얇은 수면과 깊은 수면이 있는데, 급속안구운동이 있느냐 없느냐가 바로 결정적인 기준이다. 각각 NREM(Non-REM)서파 수면 상태와 REM(Rapid Eye movement)REM수면 상태이다. 보통 수면은 NREM수면으로 시작하여 점점 깊은 잠에 빠져들게 되는데, 잠들고 80~100분 만에 첫 번째 REM수면이 나타나게 되며, 그 이후로 NREM수면과 REM수면은 약 90분을 주기로 하룻밤에 4~6회 정도 반복되는 특징이 있다.

참고 자료

WIKIPEDIA,“DifferencebetweenREMandNREMsleep:, , https://en.wikipedia.org/wiki/Non-rapid_eye_movement_sleep , ,(2019.11.11)
MedicalNewsToday,“Main features during REMsleep”, https://www.medicalnewstoday.com/articles/247927.php , (2019.11.11)
ScienceDaily,“REMsleepmuscleactivity,dream”, https://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120711131030.htm , (2019.11.11)
김석주, 꿈의 신경생물학적 측면의 기초, 가천의과학대학교, 2009
PsychologyToday,”REMsleeperection” , https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201406/the-mystery-rem-related-penile-erections , (2019.11.11)