인기 다이어트의 실태와 부작용

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2019.10.14
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2017.12
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소개글

"인기 다이어트의 실태와 부작용"에 대한 내용입니다.

목차

І.원푸드다이어트
「요요현상 부르는 원 푸드 다이어트 이제는 그만」

Ⅱ.운동을 하지 않고 다이어트식품에 의존한 다이어트 방법
「다이어트 식품에 대한 올바른 인식이 먼저」

Ⅲ.슈퍼푸드 건강법
「효율적인 섭취가 중요」

본문내용

І.원푸드다이어트
「요요현상 부르는 원 푸드 다이어트 이제는 그만」

원푸드 다이어트는 단기간에 체중감량이라는 극적인 효과가 있음과 동시에 영양결핍, 요요 등 여러 가지 폐해가 존재한다. 먼저, 원푸드 다이어트의 장점과 단점을 살펴보면 다음과 같다.
장점을 살펴본다면, 한 가지 식품(사과, 분유, 요구르트, 벌꿀, 초콜릿, 계란, 감자, 두부, 바나나, 뻥튀기, 차 류 등)만 계속 섭취하는 다이어트 법으로 매우 단순하여 식사요법을 시행하기는 쉽다. 저탄수화물 식사 요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있으며, 지방을 적게 섭취해서 총섭취열량이 줄고, 동시에 동일한 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있다. 또한 식품을 쉽게 구할 수 있고, 비용과 시간을 최대한 절약할 수 있다고 생각되어 널리 유행하고 있다.
반면, 원클리닉 통계자료에 따른 부작용/ 후유증을 살펴보면 다음과 같다.

참고 자료

없음
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