찰스두히그 '습관의 힘'

목차

1. 프롤로그
2. 습관의 구성요소
3. 습관을 바꾸는 것이 어려운 이유
4. 사례의 적용
5. 좋은 습관을 만드는 방법
6. 에필로그

본문내용

프롤로그
현재의 나는 술을 전혀 마시지 않는다. 과거의 나는 친구들과 어울려 놀 때 가끔 술을 마시거나 집에서는 종종 동생과 술을 즐겼었다. 외할머니가 돌아가시기 전까지는 말이다. 오랜 암투병으로 이제 시간이 얼마 남지 않았다는 걸 알았을 때, 세 달 가까이 나와 동생과 엄마는 번갈아가며 병원에 들렀다. 퇴근 후 외할머니 병원에 들러 얼굴을 보고 집으로 돌아와서 매일매일 술을 마시고 잠드는 게 일상이 되어버렸고, 그 덕에 피로와 더불어 살도 얻게 되었다. 하지만 이 모든 건 외할머니의 장례식 이후 달라졌다. 술을 먹지 않게 되었고 그 시간에 엄마와 수다를 떨며 공원을 산책하거나 심야영화를 보게 되었다. 그땐 알지 못했다. 내가 왜 매일매일 술을 마시고 잠들었었는지, 그리고 어느 날 갑자기 술을 먹지 않게 되었는지.

습관의 구성요소
찰스 두히그의 ‘습관의 힘’은 과제를 위해 집어든 책이지만 내 지난 날의 기억이 더해지며 그 내용이 더 강하게 와 닿았다.

참고 자료

없음