상담심리 ) MBSR(마음챙김기반 스트레스 감소프로그램) 기본적인 내용은 치료의 개념과 유래,각 치료에서 본 심리적 문제의 원인,방법 및효과 등 중심으로 기술

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
-MBSR의 유래
-MBSR의 개념
-MBSR에서 본 심리적 문제의 원인
-MBSR에서 본 심리적 문제의 해결방법
-MBSR의 효과

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

MBSR을 이용한 프로그램은 청소년 집단과 성인집단에서 모두 큰 효과를 가지고 있으며 기존의 상담치료방식과 조금 다르다.
최근 들어서 상담을 하는 사람들은 피상담자, 즉 내담자들의 과거의 경험 내용을 직접적으로 변화시키거나 상담과정을 통해 통제하는 방법을 통해 문제를 해결하는 기존 치료방법의 한계를 느끼고 있는 추세이다. 이러한 한계를 느끼고 임상적 증상 감소적 측면에서 마음 챙김의 역할에 주목하고 있다.
마음 챙김이라는 것에 상담자들이 관심을 가지면서 내담자의 심리적인 어떤 경험 그 자체보다는 그 경험을 대하는 내담자 개인의 태도와 생각 등이 심리치료를 위해 조금 더 근본적으로 주목할 점이라는 것을 깨닫게 되었다. 보다 쉽게 이야기 하자면 상담자가 내담자에게 어떤 직접적인 처치나 간접적인 조작을 가해 내담자를 변화시키는 것보다는 내담자가 스스로 자신이 과거에 어떤 심리적 트라우마를 가진 경험을 대처하는 과정에서 이전까지 행했던 방법이 아니라 다른 방법을 배우는 것이 보다 근본적인 치료라는 것이다.
위와 같은 경향 속에서 마음 챙김을 상담과 심리치료에 이용하려는 상담자들의 시도가 크게 증가하고 있다. 본론에서는 이러한 마음 챙김을 기반으로 한 스트레스 감소 프로그램인 MBSR에 대해서 이야기 해 볼 것이다.

Ⅱ. 본론

-MBSR의 유래

마음 챙김은 본래에는 현재 자신에게 일어나는 감각이나 경험들에 대해 알아차리고 주의를 기울이는 종교적인 전통적 수행방법 중 하나이다. 마음 챙김이라는 단어 자체가 석가모니의 가르침을 기록할 때 사용된 팔리어의 사띠라는 단어를 현대적 감각에 맞춰 번역한 것이다. 마음 챙김이라는 단어 속에 자각, 주의, 기억하기 등의 의미를 포함하고 있다. 마음 챙김이란 개인의 순간순간의 알아차림을 이야기 하는 것이다. 또한 비 판단적인 관찰을 통한 분별심이 없는 알아차림을 바로 마음 챙김이라고 한다,

참고 자료

정애자, MBSR 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램, 전북대학교출판문화원, 2015