스트레스에 대한 신체반응

목차

I. 위급반응

II. 일반적인 적응증후군
1. 경고기
2. 저항기
3. 탈진기

본문내용

몸은 위협상황에 직면하면 진화과정에서 터득한 복잡한 일련의 신체 반응들로 대처한다. 위급상황이 종료되면 이러한 신체반응들은 진정되지만 위협상황이 지속되면 우리의 몸은 만성적인 스트레스에 보다 효과적으로 적응하기 위해 일련의 단계를 거치는 반응으로 작동한다.

I. 위급반응

일상생활에서 심한 긴장감을 느끼거나 일에 쫓기면서 일이 잘 처리되지 못할 때, 흔히 우리는 가슴이 뛰고 호흡이 빨라지는 것을 느낀다. 캐논은 일찍이 이러한 반응을 공격-회피반응(fight-or-flight response)이라 하였다.
스트레스를 느끼고 심리적인 긴장이 고조되게 되면 그 상황에 대한 공격만응 즉 교감신경계가 활성화되며 아드레날린을 분비하게 하여 우리의 활동을 증가시키고 주의집중을 하도록 도와 긴장 상황에 대처하도록 한다. 반면에 스트레스가 없는 안정된 상황에서는 부교감신경계가 활성화되어 노아드레날린을 분비하게 하며 이에 따라 우리의 신체는 에너지를 보존한다. 그러나 과다한 아드레날린의 분비가 불안의 정도를 증가시키는 것처럼 노아드레날린의 과다 분비는 활동 수준을 지나치게 감소시켜 우울증을 유발할 수도 있다.

참고 자료

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