자신의 2주일 식단평가 내용과 느낀점

저작시기 2017.04 |등록일 2018.12.29 한글파일한컴오피스 (hwp) | 15페이지 | 가격 4,000원
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평가
내 식단을 평가하는 첫째 날이다. 식단평가라는 것을 처음 접해봐서 약간은 생소하지만 내가 섭취한 음식을 꾸밈없이 적어가며 작성할 것이다.
아침을 시간상의 이유로 제대로 챙겨먹지 못한 것이 아쉽다.
그리고 단백질부분이 하루 평균 섭취량인 4~5회보다 다소 많이 섭취한 것 같다.

<중 략>

평가
세 번째 식단평가 날
아침부터 제대로된 식사를 챙겨먹지 못했다.
아침엔 일찍 일어나지만 예전부터 먹어버릇하지 않아서 식사가 쉽게 넘어가지 않는다.
아침을 거르는 경향 때문인지 탄수화물은 부족하지만 단백질과 지방류는 비교적 많은 섭취 형태를 나타내고 있다. 특히 고기류를 좋아하는 입맛 때문인지 단백질의 섭취가 자주 높게 나타난다.

<중 략>

평가
드디어 마지막 식단평가의 날.
패스트푸드의 섭취로 인해 EMPTY FOOd의 섭취가 많았다.
전체적으로 영양이 아주 좋지않다.

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