산후 음식 조절

목차

1.전통적인 산후 음식
2.산후 보양식
3.모유분비 촉진 음식
4.모유수유 시 영양

본문내용

미역국 : 칼슘이 품부한 알카리성 식품으로 산모의 뼈를 보호하는 데 도움을 줌.
-요오드 : 많아 혈액순환이 촉진되고, 오로의 배출과 갑상선 호르몬의 보충을 돕는 역할을 함
-알긴산 : 장의 점막을 자극하여 장의 소화 운동을 높여줌.
*산후에 생기기 쉬운 변비를 예방하고, 산모 모의 해로운 중금속을 배설시키는 작용. 한방에서는 고기가 피를 탁하게 하고 유선의 발달을 막기 때문에 멸치 또는 홍합, 조개, 새우살 같은 해물을 번갈아 사용하도록 권장함.

산후 보양식
잉어팥탕
잉어는 소화흡수가 잘되는 질좋은 단백질 성분이 다량 함유, 젖이 부족하거나 식욕이 부진한 산모에게 좋음. 팥은 비타민 B1이 풍부하여 대사활동을 돕고, 이뇨작용을 촉진하여 산부의 부종치료와 젖분비 촉진에 좋음

흑염소탕
몸을 따뜻하게 하고 기를 보해주는 음식. 손발이 차고, 식은땀이 나는 산후풍에 좋음. 보통 분만 후 4주 뒤 먹기 시작. 소화가 안되거나 설사 시 복용 중단.

가물치탕
질 좋은 단백질이 많고 소화되기 쉬운 형태의 지방이 포함.

참고 자료

없음