정신건강론 Selye의 스트레스의 일반적응증후군의 단계

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스트레스 대처의 개념은 통달과 숙달의 의미로서 스트레스 자극에 적응해나가는 과정을 의미합니다. Selye는 ‘스트레스’란 단어를 처음 사용한 학자로 추위, 외상, 독극물 등 외계로부터의 부적당한 자극(stressor)이 다양하더라도 생체의 반응은 일정한 뇌하수체전엽-부신계의 호르몬 분비로 그것에 대응한다고 하는 스트레스 설을 제창하였습니다.(출처-네이버 지식백과) 또한 스트레스 대처방안을 아주 넓은 의미로 볼 때, 생활 속에서 매일 부딪히는 문제로 유기체의 균형이 깨지고 이를 다시 회복하는 적응의 과정이라 설명하였습니다. 여기서 대처방안(Coping)이란 인간의 적응에서 핵심적인 개념으로 인간이 느끼는 다양한 스트레스를 처리하고 관리하는 방법을 말합니다.
스트레스에 대처하기 위해서는 무엇보다도 개인의 마음가짐이 중요한데 스트레스 발생 원인에 대한 인식의 변화를 시도함으로써 스트레스를 받지 않는 방향으로 생각을 바꾸는 접근방식이 있습니다.

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