인지행동치료 자료입니다.

소개글

인지행동치료에 관한 자료입니다.
정리 잘되어있습니다.

목차

1. 정의
2. 인지행동치료의 특징
3. 인지행동치료의 목표
4. 인지행동치료의 기본가설
5. 인지행동치료의 장점
6. 인지행동치료의 대상
7. 인지행동치료의 치료기법
8. 인지행동치료의 과정

본문내용

1. 정의
- 인지행동치료는 1960년대 초 미국 펜실베니아 대학의 Aaron T.Beck등에 의해 고안된 치료법으로 근래에는 효과적인 정신치료법으로 인정되면서 임상적 적용범위가 넓어지고 있다.
인지행동치료는 인지모델을 근거로 하는데, 사람들의 감정이나 행동이 어떤 사건에 대한 그들의 지각에 의해 영향을 받는다고 가정을 한다. 즉, 사람들의 느낌이나 감정을 결정하는 것은 그 상황 자체가 아니고 그 들이 그 상황을 해석하는 방식에 달려 있다.
비교적 짧은 치료기간동안 (1-3개월 정도) 치료자가 단계적으로 환자로 하여금 부정적으로 왜곡된 사고를 파악, 재구성하도록 구조적으로 치료(교육)해 나가는, 현실에 초점을 맞춘 정신치료법이다.
- 인지란 어떤 사실을 분명하게 인식해서 아는 것으로 사고(생각)을 말하는데, 이것은 깊이에 따라 3단계의 기본개념으로 설명된다.
첫째는 인지의 가장 표면적인 부분으로 자동적 사고로서, 어떤 상황이나 외부 자극에 의해 자동적이고 즉각적으로 진행되는 일련의 생각들을 말한다. 이것은 논리적이고 심사숙고한 사고와는 다르며 이것은 어떤 노력을 통해서 나오는 것이 아니라 자동적으로 자기 내부에서 발생하므로 전혀 의심 없이 받아들이고 믿기 때문에, 이 자동적 사고가 부정적으로 왜곡되어 있다는 것을 알아내기는 어렵다. 그러나 이 자동적 사고는 우리의 태도나 행동, 기분 등을 좌우하는 아주 중요한 정신현상이다.

<중 략>

7. 인지행동치료의 치료기법
1) 자기 통제법
① 자기 감시법
- 자기의 행동과 태도, 감정, 사고 등을 관찰하거나 기록함으로써 이를 구체적이고 객관적 으로 알고 평가 할 수 있는 절차
- 표적행동을 구체적으로 설정하고 연속적인 모니터링을 해야 함
- 자기감시를 통해 행동을 개선 할 수 있다는 기대를 가지고 실시
② 자기 계약법
- 특정행동을 실행하는 데 있어 대상자 스스로 주체가 되어 계약을 하고 한 사람 이상에게 확인시키는 것
- 변화하고자 하는 자신의 구체적인 행동을 명시하고 목표를 달성 했을 때의 보상과 자신과의 약속을 지키지 못했을 때의 제재 등을 명시
- 치료목표의 달성 평가, 행동의 변화 측정에 도움

참고 자료

없음