호신술과 자기방어 만점짜리 기말고사 레포트

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최초 등록일
2017.06.06
최종 저작일
2017.05
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소개글

호신술과 자기방어를 들으며 기말고사 때 제출한 레포트 입니다.
10점 만점에 10점 받은 레포트로 강의 수강시 많은 도움이 되길 바랍니다^^

목차

없음

본문내용

오른쪽 그래프는 직장인의 일주일간 운동 횟수를 설문조사 한 것으로 대부분의 직장인이 문화체육관광부가 권고하는 일주일 운동량(유산소 운동 30분 이상, 5회 이상 + 무산소 운동 20분 이상, 3회 이상)을 만족시키지 못한 다는 것을 알 수 있다.
이때 대부분의 직장인들은 스스로 운동부족이라고 인식하고 있지만, 그림 2의 통계자료에서 볼 수 있는 이유(과도한 업무로 시간이 없어서, 귀찮아서, 경제적 여유가 없어서, 운동이 다음날 업무에 방해가 될까바)에 의해 운동을
그림 직장인, 운동을 하지 못하는 이유 통계자료.
하지 못하고 있었다. 또한 개인적인 생각으로 직장인은 평일에 업무나 야근으로 인해 휴식을 취하지 못해서 휴일에 휴식을 취하므로 운동을 하지 않게 되는 악순환이 계속 되는 것 같다.
이러한 개인적인 이유 말고도, 차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등의 운송수단이 발달함으로서 이동시 활동량의 감소, 초,중,고 학생들의 체육수업시간의 감소, TV시청, 핸드폰, 컴퓨터 등 을 사용하여 활동하지 않아도 여가생활을 즐길수 있게 됨 등이 운동부족의 원인이라고 생각한다.

참고 자료

https://kr.fotolia.com 포토리아.
youtube. 아침 5분 스트레칭-스트레칭이면 충분하다.
[라메드] 직장인 건강의 적신호 ‘운동 부족’, 해결법은 없을 까?. 동아뉴스. http://news.donga.com/more0/3/all/20141010/67066587/1. 2014.10.10.
JOSEPH E.DONNELLY. 실용 해부학. 대한미디어. 2001.
신군수 외 4. 운동으로 만드는 백세건강. 대경북스. 2013.

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