[여성건강과 영양관리] 자가식생활 REPORT

최초 등록일
2017.01.30
최종 저작일
2017.01
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소개글

여성건강과 영양관리 REPORT 입니다 !
식생활 진단표, 24시간 회상 식사 기록지, 식품성분표를 통한 영양소, 식생활 자가평가, 자가평가 이후로 구성되어 있습니다 ^-^

목차

1. 식생활 진단표
2. 24시간 회상 식사 기록지
3. 식품성분표를 통한 영양소
4. 식생활 자가평가

본문내용

문항
규칙적인 시간에 3끼 식사를 합니다.
매끼 골고루 식사를 하며 편식하지 않습니다.
아침식사는 꼭 먹습니다.
식사량은 언제나 적당히 합니다.
즐거운 마음으로 여유있게 식사를 합니다.
1일 2끼이상 고기,생선,달걀,콩,두부 중 하나라도 섭취합니다.
녹황색채소(당근,시금치 등)를 섭취합니다.
식물성 기름(들기름,식용유 등)이 첨가된 음식을 섭취합니다.
과일이나 과일주스(무가당)을 섭취합니다.
해조류(미역,김,다시마 등)를 섭취합니다.
규칙적인 운동을 합니다.
문항
거의 매일 외식을 합니다.
가공식품(라면,과자 등)을 먹습니다.
동물성 기름이나 콜레스테롤이 많은 음식을 먹습니다.
짠 음식(젓갈,장아찌 등)이나 화학조미료를 섭취합니다.
단음식(설탕,꿀,엿,콜라,단빵 등)을 섭취합니다.
카페인(커피,차류 등)이 든 음식을 하루 3잔 이상 마십니다.
과음 및 잦은 음주를 합니다.
담배를 피웁니다.

참고 자료

없음

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