알콩달콩 부부 프로그램

목차

1. 사랑이 쑥쑥 자라요
2. 당신을 알고 싶어요
3. 여보~ ♥ 사랑해
4. Love Dairy
5. 꼭꼭! 약속해
6. Go! 더 나은 가계를 위해

본문내용

커플 스트레칭을 함으로서 서로의 기운을 주고받으며, 혼자 해소 할 수 없는 부분들을 회복시키고 가족모두가 긴장과 피로를 해소 할 수 있다. 또한 함께 향상되어 가는 과정에서 기쁨과 만족을 느낄 수 있다.

1. 파트너와 마주보고 바르게 선다.
2. 서로의 어깨 윗부분에 양손을 얹어준다.
3. 서서히 뒤로 물러나면서 상체를 숙여준다.
4. 머리를 숙이고 양손으로 상대방의 어깨를 지긋이 눌러준다.
5. 15-20초 정지한다.
6. 호흡을 맞추면서 원상태로 돌아온다.
※ 서로의 손이 안전성을 위해 어깨보다 조금 안쪽으로 들어가게 한다.

1. 상대방과 마주보고 발바닥끼리 붙여서 앉아 서로의 손목을 잡는다.
2. 호흡을 맞추어서 보조자는 시행자의 상체를 당겨준다.
3. 15-20초 정지하고 상대방도 동일하게 실시한다.
※ 시행자의 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않게 한다.
서로 앉아있는 사이의 공간을 조절하도록 한다.

참고 자료

없음