스트레스 개념과 본인의 스트레스 대처방법
- 최초 등록일
- 2015.11.14
- 최종 저작일
- 2014.10
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목차
I. 서론
II. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 본인의 스트레스 대처방법
III. 결론
IV. 참고문헌
본문내용
I. 서론
오늘날 사람들은 보통 직장에서 가정에서 학교에서 어려움을 겪을 때 ‘아 스트레스다’ 라는 말을 입에 달고 살 만큼 스트레스라는 용어를 많이 쓴다. 그런데 도대체 스트레스란 무엇일까? 이런 일은 하기 싫다. 다시는 만나고 싶지 않다, 이런 사건은 겪고 싶지 않다. 등등 이러한 감정을 스트레스라고 말해 보지만 그것만 가지고는 스트레스가 무엇인지는 정확히 알 수가 없다. 스트레스는 심리적 반응과 육체적 반응이 복잡하게 얽힌 현상이라고 할 수 있다. 한스 셀리에 박사는 스트레스를 “육체에 부과되는 온갖 요구에 대한 비특이성 반응”이라고 정의한다. 다시 말하며 신체가 특별한 에너지를 뿜어낼 필요성을 감지하였을 때의 반응이라고 할 수 있다. 이런 반응을 일으키는 것에는 부상을 입는 것, 마감 시간에 쫓겨 일하는 것, 수면부족, 식사를 거르는 것, 웃는 것 조차도 스트레스가 된다고 할 수 있다. 스트레스는 단지 정신적으로만 반응하는 것이 아니라 육체적으로도 반응한다.
참고 자료
심영미 / 정신건강론 / 와이제이교육원
강정군, 장현갑 / 스트레스와 건강 / 1996, 학지사
김정호, 김선주 / 스트레스의 이해와 관리 / 1998, 도서츨판 아름다운 세상
정상택, 김진구 / 스트레스 / 1999, 형설출판사