골프 상해, 예방, 응급처지의 모든것

목차

[1] 골프 상해

[2] 골프 상해의 원인

[3] 골프 상해의 종류
1) 목의 상해
2) 팔꿈치의 상해
3) 손과 손목의 상해
4) 어깨의 상해
5) 등과 허리의 상해
6) 늑골의 상해
7) 무릎의 상해
8) 발과 발목의 상해

[4] 골프 상해발생시 응급처치
1) Rest
2) Ice
3) Compression
4) Elevation

[5] 골프상해의 예방
1) 준비운동과 정리운동
2) 올바른 자세
3) 적절한 연습량
4) 용품

본문내용

[1] 골프 상해
우리는 지금 이 순간에도 몸을 움직이고 있다. 운동을 한다든지 심지어 지금 이 자리에서 컴퓨터 타이핑을 치고 있는 내 손 조차도 모든 신경계에서 전달되 는 동작을 행하는 주체가 된다. 그러나 우리는 이러한 운동의 작용들과 신경계 에 관련된 지식은 전혀 알지 못 하고 살아가는 경우가 대부분이다. 나의 몸이 어떤 과정을 나타내고 어떤 특징이 있는지 가장 잘 알아야 하는 부분이고 이러 한 지식을 통해 우리는 효과적인 운동방법과 운동방향을 제시할 수 있다. 나아 가 우리 몸에 일어날 수 있는 상해나 부상을 예방할 수 있는 안목을 갖추게 될 수 있다. 우리가 알아야 하는 우리 몸에 대한 유용한 정보들은 어떤 것 들이 있 을까?

위에서 나타난 그림은 우리가 알고 있는 척추의 그림이다. 우리는 모든 운동 과 신경계에 관련된 이 척추에 대해 알아볼 필요가 있다. 운동이나 사람에게 발 생하는 모든 역학적인 에너지와 행동은 이 척추로부터 시작된다고 해도 과언이 아니다. 그렇다면 이 중요한 척추는 과연 무엇일까?
척추를 정의하자면 척추동물의 척주를 형성하는 뼈를 가리키며 척추골 또는 추골이라고도 한다. 척추는 단골에 속하며 중심체가 되는 추체와 여기에서 후상 방으로 나와 있는 활 모양의 추궁, 다시 여러 돌기 등의 부분으로 구성되며 추 체와 추궁에 둘러싸여 중앙에 커다란 추공이 이루어진다. 쉽게 말했을 때 생명 체의 몸의 균형과 중심을 잡아주는 기관이라고 정의 할 수 있는 것이다.
특히 골프는 척추를 중심으로 회전하는 운동이기 때문에 운동수행과 부상에 더 주의를 가져야한다. 뿐만 아니라 라운딩 시 많은 양의 보행을 필요로 하는 운동이기 때문에 상당한 체력이 요구되지만 우리나라의 여건상 대체로 늦게 골 프를 시작하게 되어 체력적으로도 상당한 주의를 가져야하는 시기이다. 그럼에 도 불구하고 무리한 연습이나 잘못된 연습방법으로 인해 보다 많은 상해를 입 을 소지가 있는 것이다.

참고 자료

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