[건강][의학][다이어트] 덴마크식 다이어트의 문제점과 대책

소개글

덴마크식 다이어트에 대한 간략한 소개, 문제점과 대책에 대해 기술한 레포트입니다.

목차

1. 덴마크식 다이어트란?
2. 덴마크식 다이어트의 문제점 및 현황
3. 결론

본문내용

1. 서론 – 덴마크식 다이어트란?
다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 일컫는다. 체중을 줄이는 일은 열량 섭취를 줄이거나 열량 소비를 늘리면 된다. 총 열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소하게 된다. 체지방의 손실은 열량 부족과 정비례한다. 열량 부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐만 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라진다.
우리나라에서 흔희 사용되는 절식요법은 완전단식, 초저열량 식이요법, 저칼로리 식이요법 등이 있다. 이 중 초저열량 식이요법은 하루 600kcal 이하를 섭취하는 식이요법이며, 그 종류에는 덴마크식 다이어트, 효소단식, 수지침을 이용한 다이어트 등이 있다. 초저열량 식이요법은 대사상의 문제를 야기하므로 전문 의사의 감독 아래 하는 것이 좋다. 임산부, 노인, 18세 미만의 성장기에는 적절한 다이어트 방법이 아니다.

참고 자료

http://100.naver.com/100.nhn?docid=756560 11.10.31
http://100.naver.com/100.nhn?docid=782865 11.11.19
http://blog.naver.com/foxylady07?Redirect=Log&logNo=10123291148 11.11.19
http://www.hkn24.com/news/articleView.html?idxno=82527 11.11.19
http://star.mk.co.kr/new/view.php?mc=ST&no=679626&year=2010 11.11.19