[주제: 수면의 특징과 기능에 대한 이해] 적절한 수면의 중요성을 설명하고, REM 수면 단계의 특징과 중요성을 기술하시오. 자신의 수면 습관을 돌아보고 개선할 점이 있는지 서술하시오.

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본문내용

치열한 경쟁사회를 살아가야 하는 현대인들에게 건강은 힐링의 방법이기도 하고 때로는 경쟁력으로 여겨지기도 한다. 그렇기 때문에 어떤이들은 운동을 통해, 또 어떤 이들은 영양 성분을 관리하기도 한다. 그러나 삶의 당연한 부분이기도 하고 일상적으로 자연스럽게 반복할 수 밖에 없는 수면을 통해 쉽게 건강을 관리할 뿐만 아니라 질병예방, 행복감 증진을 할 수 있다는 점은 간과 되고 있다. 먼저 적절한 수면을 통해 전반적인 침체감에서 벗어나 삶의 활력을 회복 할 수 있다. 더불어 기분 상태를 고양시킬 수 있는 것이다. 이는 전반적인 삶에 대한 만족도를 높이게 되고 행복감을 증진시키게 된다. 또한 기억력이 강화되며 집중력 역시 적절히 높아지게 된다. 그러므로 적절한 수면을 취한 사람은 그렇지 못한 사람에 비해 상대적으로 높은 일의 효율성을 갖게 되는 것이다. 그뿐만 아니라 생리적으로는 비만이 일정부분 조절되며, 면역 시스템이 강화 되여 환경에 대한 적응도를 높일 수 있다.

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