식생활 지도

목차

1. 개념
2. 식생활 문제
3. 정부적 지원
4. 참고문헌

본문내용

1. 개념
- 연령대별로 식생활 지침을 보게 되면 아래와 같다.

1) 유아기
- 유아기에는 우유와 같은 유제품을 매일 마시는 것이 좋고, 고기나 생선, 달걀, 콩과 같은 제품을 골고루 섭취를 하고 적당한 간식을 먹는 것이 좋다.

2) 아동기
- 아동기에는 채소나 고기, 우유와 같은 유제품을 매일 마시거나 먹는 것이 좋으며, 고기나 생선, 콩 제품 등을 골고루 섭취를 하고 매일 밖에서 운동을 하고 영양소가 아주 풍부한 식품으로서 간식을 먹기와 아침을 반드시 먹는 것이 좋다.

3) 청소년기
- 청소년기에는 채소나 우유, 과일 등을 매일 섭취를 하고 튀긴 음식이라든지 패스트 푸드 등을 적게 먹는 것이 좋으며, 건강 체중을 마로 알고서 알맞게 먹는 것이 좋다. 음료는 물을 자주 마시는 것이 좋으며, 아침을 반드시 먹는 것이 좋다.
- 이러한 각 연령별 식생활 지침만을 잘 지키기만 하더라도

참고 자료

영양교육의 이론과 실제(2013), 저자 : 구재옥 외 4명 저, 출판사 : 파워북
영양교육 및 실습(2011), 저자 : 김현오 외 5명 저, 출판사 : 광문각
경기일보 '경기도, 130억원 투입 '어린이 식생활 안심 환경' 구축(2015.3.4)