운동생리학 리포트 A+자료!!!

목차

1. 인체 에너지원의 중심 탄수화물, 단백질, 지방
1-1)탄수화물
1-2)단백질
1-3)지방

2. 호르몬
2-1)호르몬의 정의
2-2)호르몬과 특성과 작용
2-3)운동생리학과 호르몬

본문내용

운동수행은 많은 에너지의 공급을 필요로 하고, 에너지의 원활한 공급이 운동수행의 지속에 가장 중요한 역할을 한다. 에너지는 영양소 분해에 의해 공급되는데, 일반적으로는 탄수화물과 지방 그리고 단백질이 화학적 작용을 거쳐 에너지를 생성한다. 때로는 무기질이나 비타민, 수분 등이 탄수화물, 단백질, 지방이 에너지를 원활히 생성하도록 도와주기도 한다.

학자들은 스포츠 선수들이 평상시 섭취하는 음식의 60% 이상을 탄수화물로 섭취하는 것이 바람직하고 권고하고 있다. 탄수화물은 소화기관에서 소화되어 혈류로 흡수되는데 탄수화물 소화의 목표는 체내에서 흡수될 수 있도록 다당류와 이당류를 단당류인 글루코스, 프로톡스, 갈락토스로 전환시키는 것이다.

<중 략>

*호르몬의 작용
① 발육 및 생장의 조정 및 생식기, 골격 등의 발달에 관여.
② 자율기능 및 본능적 행동을 조절.
③ 내부환경을 조절
④ 인체의 내분비선으로 나와서 저장, 자극에 응하여 혈관 내에 직접 분비.
⑤ 혈액을 통하여 운반.
⑥ 표적세포를 갖고 있으며, 이것은 호르몬의 수용체를 가짐으로써 호르몬의 작용을 받음.
⑦ 대사조절을 하나 대사반응의 직접적인 기질은 되지 않음 .
⑧ 촉매작용에 의하여 반응을 촉진 또는 억제.

참고 자료

인체생리학, 운동과 에너지 대사