[심리학개론]스트레스의 경험과 해결(A+)

목차

1. 스트레스란 무엇인가?
2. 나의 스트레스 원인은 무엇일까?
3, 내가 스트레스를 받는다면?
4. 스트레스에 대한 대처와 해소

본문내용

우리는 일상생활 속에서 ‘스트레스’라는 말을 자주 사용하곤 한다. 나 역시 마찬가지다. 어릴 때부터 시작해서 지금까지도 스트레스라는 말을 너무나도 많이 사용해왔다. 하지만 누군가 나에게 ‘스트레스’를 정의해보라고 한다면 말문이 막힐 것이다. 왜냐하면 스트레스라는 말을 너무나도 다양한 상황 속에서 사용했기 때문이다. 그렇기에 이번 과제 수행을 통해 스트레스의 의미란 무엇이고, 그 스트레스로 인해 나의 상태는 어떻게 변하는지, 그리고 그것에 어떻게 대처하는지를 알아보고자 한다.
현대인들이 흔히 쓰는 스트레스라는 용어는 때때로 스트레스원과 스트레스 반응을 혼용해서 사용된다. 여기서 말하는 스트레스원은 스트레스 반응을 일으키는 원인이고, 스트레스 반응은 스트레스원에 의해 우리에게 나타난 혹은 우리가 나타낸 결과이다. 하지만 스트레스는 흔히 적응하기 어려운 상태에 처할 때 느끼는 심리적?생리적 긴장 상태를 의미하는 말로 쓰인다.

Ⅱ. 나의 스트레스 원인은 무엇일까?
일반적으로 스트레스의 원인은 스트레서(Stressor) 또는 유발인자(Trigger)라고 한다. 이는 다시 외적 원인과 내적 원인으로 구분되는데, 대부분 자기 자신에 의한 내적 원인에 기인한다고 한다.

참고 자료

없음