스트레스와 정신건강과의 관계를 설명하고, 스트레스 대처전략에 대해 서술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 스트레스의 개념
2) 정신건강의 개념
3) 스트레스와 정신건강과의 관계
4) 스트레스 대처전략

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
현대를 살아가는 우리는 어린 아이부터 시작해 나이 많은 어르신들까지 많은 스트레스를 안고 살아가고 있다. 스트레스란 외부환경으로부터 오는 새로운 요구나 변화에 대응해야 할 때 우리에게 발생하는 긴장이나 불안 같은 것을 의미한다. 아주 일상적인 소소한 일부터 커다란 사건에 이르기까지 우리는 매우 다양한 스트레스를 받는다. 스트레스를 받는 것은 꼭 부정적인 일에만 국한되지 않는다. 새로운 인간관계를 맺거나 승진, 취업과 같은 긍정적인 일에도 스트레스를 받게 된다. 그 만큼 스트레스가 생활 속에 만연해 있다는 의미이다. 적당한 스트레스는 오히려 삶에 도전과 의미를 제공하며 활력을 줄 수도 있다. 하지만 지나치게 많은 스트레스는 정신적 신체적 건강에 큰 해를 끼치게 된다. 일반적으로 1차 의료기관을 찾는 환자의 약 75%에서 90%는 스트레스로 인한 문제로 고생하고 있다고 추산되고 있다. 따라서 현대인이 받을 수밖에 없는 스트레스와 정신건강이 어떤 관계에 있는지 알아보고, 이 스트레스를 관리하는 전략에 대하여 살펴보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1) 스트레스의 개념
스트레스는 신체에 가해지는 어떤 요구가 유쾌하든 아니든 간에 신체에 일어나는 모호하고 비특징적인 신체반응이다. 스트레스란 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 가리키는 것으로 물리학에서 흔히 사용되었다. 이 개념이 인체에 적용되면서 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하게 되었다.

참고 자료

박선환外,《정신건강론》, 양서원, 2001
김정호·김선주,《스트레스의 이해와 관리》, ㈜시그마프레스, 2007
이영실·이윤로,《정신건강론》, 창지사, 2008