5대영양소 바로알기

목차

1. 영양소란?
1-1. 5대 영양소와 하는 일

2. 영양신호등
2-1. 탄수화물
2-2. 지방
2-3. 단백질
2-4. 비타민
2-5. 무기질

3. 올바른 식생활 방법

4. 균형 잡힌 식사 구성해보기

본문내용

필요이상 먹으면 우리몸을 쉽게 뚱뚱해지게 만드는 위험한 영양소 (탄수화물, 지방)
필요이상 먹지 않도록 조심해야 하는 영양소 (단백질)
다른 영양소들이 우리몸에서 잘 이용될 수 있도록 도와주는 영양소 (비타민, 무기질)

<중 략>

아침을 거르지 않는다.
패스트푸드와 인스턴트를 멀리한다.
몸에 좋고 영양이 풍부한 과일과 채소를 꼭 챙겨 먹는다.
과식하지 않고 꾸준히 운동한다.

참고 자료

없음