[운동생리학] 운동생리학

목차

1.생명현상의 메카니즘
1)체력훈련계획 작성
2)피로의 예방, 지연, 그리고 회복
3)영양과 수행능력
4)체중조절
5)체온유지

2.에너지 시스템과 연속성
1) 무산소성 시스템
2) 유산소성 시스템
3) 에너지 연속체와 무산소성 역치

3.운동을 위한 연료

4.회복과정

본문내용

1.생명현상의 메카니즘
스포츠나 체육에 적용될 수 있는 5가지 중요한 개념은 다음과 같다.
1)체력훈련계획 작성
최대의 훈련효과를 얻기 위해서는 해당 스포츠 기술이나 활동을 수행하는 데 요구되는 특수한 생리학적인 능력을 발달시킬 수 있도록 계획되어야 한다. 이러한 능력중의 하나가 활동근육에 공급되는 에너지이다.
2)피로의 예방, 지연, 그리고 회복
체내에서 에너지가 어떻게 생성되는가를 알게 되면 피로가 무엇이고 어떻게 지연시킬 수 있으며 경우에 따라서 운동수행 동안 피로를 피할 수 있는가 하는 통찰을 갖게 될 것이다. 피로의 예방과 회복은 에너지가 어떻게 근육에 공급되는가를 이해하는 것과 역시 관계가 있다. 경우에 따라서 피로는 높은 강도의 훈련간에 주어지는 짧은 휴식에 의해서도 거의 완전히 예방할 수 있다.
3)영양과 수행능력
체내에서 에너지가 생성되는 방법과 근육에 필요한 에너지 생성에 어떤 음식물이 주로 사용되는가를 이해하는 것은 좋은 영양섭취가 어떻게 경기력 향상에 도움이 되는가를 이해하는데 필수적이다.

참고 자료

없음