비만자를 위한 식단 작성

목차

1. 비만자의 체중 감소량을 예측하는 계산법
2. 비만자의 체중감량을 위한 식단 작성
* 비만자를 위한 식단 평가

본문내용

♣ 비만자를 위한 식단 작성
1. 비만자의 체중 감소량을 예측하는 계산법
①표준체중을 계산한다.
표준체중 = (160-100)×0.9 = 54kg
→실제체중(60kg)이 표준체중(54kg)보다 6kg이 더 과체중되었다.
②기초대사량을 산출한다.
기초대사량=0.9kcal/kg/hour
=0.9kcal×60kg×24h = 1296kcal
③활동대사량을 산출한다.
활동대사량=20∼50%
=1296kcal×(20∼50%)=1296kcal×30%= 388.8kcal
④기초대사량과 활동대사량을 합하여 1일 필요 열량을 산출한다.
1일 필요 열량 = 1296kcal+388.8 = 1684.8kcal
÷2.2 = 0.44kg

참고 자료

없음